Inlägg publicerade under kategorin Träning

Av Dilemma - 9 maj 2012 20:05

Idag anordnades det ett lopp på mitt jobb och jag och en arbetskompis hade bestämt oss för att vara med. Vi blev lite bekymrade när det började regna på förmiddagen, men när det väl var dags för start var det uppehåll och ganska skön löparluft. Sådär syrerik som den kan bli efter regn. 4 km skulle man springa, men det visade sig senare att det faktiskt var 4,5 km. Jag är van att springa platt och på asfalt, men den här rundan gick i terräng och var ganska backig. Jag fick ont i vaderna tidigt och drog ner lite på tempot. När jag var ungefär halvvägs började det regna igen, men det var ganska skönt. Det var en trevlig löparrunda och kul att det anordnades.

ANNONS
Av Dilemma - 25 april 2012 20:07

Det fanns en tid när jag kunde springa 1 mil. Jag kunde till och med springa 2. Och när jag hade gjort det så kände jag mig nöjd med det och det fick vara bra så, och så slutade jag med löpningen. Men nu har jag ju anmält mig till Blodomloppet som går av stapeln i slutet av maj. Eftersom jag klarade av att springa 2 mil för tre år sedan så anmälde jag mig glatt till att springa 1 mil på Blodomloppet. Och nu inser jag att det bara är 1 månad kvar och att jag borde börja träna ordentligt.


Jag har småbörjat med min 3 km runda och det har gått bra. Men nu har jag bestämt mig för att ge mig på milen. Min plan är att 1 gång i veckan fram till loppet "färdas" 1 mil. Jag hoppas att det är en bra taktik. Jag började idag. Första 5 km sprang jag, sen gick jag en bit och sedan sprang jag intervaller resten. Det kändes bra. Jag börjar komma igång igen löpmässigt.

ANNONS
Av Dilemma - 11 april 2012 21:20

Jag har bestämt mig för att ta upp det här med löpning igen. Jag fick nog förut när jag höll på och tyckte att jag inte hann med någon annan typ av träning. Och dessutom ville jag hela tiden bli snabbare och få bättre tider och till sist var det inte roligt längre, utan bara jobbigt. Då bestämde jag mig för att ta en paus, och nu när jag tänker tillbaka så upptäcker jag till min fasa att det var 3 år sedan! Jag hade lite småplaner på att börja springa igen redan förra våren, men så stukade jag foten och hade knas med den i över ett halvår. Och sen var löpsäsongen över och det blev höst/vinteruppehåll.


Nu har jag varit ute på en joggrunda och det känndes bra, men ovant. Jag är lite rädd för att jag ska överanstränga benen eftersom jag springer på asfalt, men annars bara tränar på Friskis på deras mjuka golv eller rider. Jag sprang en kort runda idag och ska nog ta den några gånger till innan jag utökar. Jag sprang också ganska långsamt, i ett tempo som jag tyckte var behagligt, och kom hem utan att vara helt sönderkörd. Jag ska fortsätta så tänkte jag, inte pressa mig att springa snabbare bara för att jag känner att jag har mer att ge.


För att verkligen komma igång med träningen så ska jag springa två lopp i år. Blodomloppet och Tjejmilen. Tjejmilen följer syrran med till (eller snarare är det jag som följer med henne) och till Blodomloppet försöker jag engagera mitt jobb. Jag känner mig taggad inför löpningen nu. Hoppas att jag hinner komma i form till Blodomloppet som är om 1,5 månad.

Av Dilemma - 7 april 2012 23:13

Den ridkurs som jag har gått i tre dagar, och som nu är slut, har verkligen varit bra. Det är alltid kul att rida, men ibland har jag tyckt att de här extrakurserna inte har varit tillräckligt utmanande. Den här terminen har jag kommit upp ytterligare en nivå i ridningen och i och med det så har andra kurser öppnat sig för mig. Från att förut ha varit den som har legat på högst nivå på en kurs så var jag nu den som låg på lägsta, och de här tre dagarna har varit otroligt givande.


Första dagen var det dressyr och vi fick galoppera en hel del. Bland annat flera varv på volt så att jag nästan blev yr. Dag två var det markarbete, alltså att man rider över bommar. Det roligaste på den lektionen var när vi räknade galoppsprång mellan galoppbommar och sedan försökte få ner antalet språng där emellan. Då gick det undan, kul var det. Och idag, sista dagen, var det hoppning. Eftersom vi bara var tre stycken så hann vi hoppa mycket mer än vad man vanligtvis hinner på den vanliga lektionsridningen där vi är nio stycken. Vi fick också hoppa högre än vad vi brukar göra på mina lektioner. Det var lite pirrigt först, men gick hur bra som helst. Det var kul att få utmana sig på det där sättet. Nu har jag träningsvärk i axlar och rygg.

Av Dilemma - 17 januari 2012 21:58

Det finns inget som gör mig så uppgiven som att byta om för ett träningspass, mentalt peppa mig för att ta mig upp ur soffa, gå till Friskis och sedan väl där upptäcka att det redan är fullt på  passet. Det händer ibland, vanligast i januari, och då havererar hela veckoplaneringen. Ska man gå hem, när ska man träna nästa gång, ska man träna något annat, och i så fall vad?? Idag bestämde jag mig för att gå in på gymmet istället, men det blev till sist inte så heller. När jag hade kommit in på Friskis och det visade sig att det inte fanns ett enda ledigt skåp varken i lilla eller stor omklädningsrummet, och det var folk i vägen överallt, då vände jag på klacken och gick hem. Det behövs ingen särskild stor motgång för att jag ska tappa motivationen när det gäller träning. Och det värsta är att det inte är tanken som räknas när man har bestämt sig för att träna och sedan inte gör det.

Av Dilemma - 5 januari 2012 21:12

Nu har jag ridit den sista lektionen av alla extrakurser som jag har ridit nu i jul. På söndag startar min vanliga lektionsverksamhet och då är jag tillbaka till att bara rida en gång i veckan. Det har verkligen varit roligt och givande att rida så mycket på kort tid nu över julen. Jag har hunnit med 4 hopplektioner, 2 dressyrlektioner och 3 teoripass på en och en halv vecka.


På lektionen idag var det hoppning och det var en avslutning att minnas. Den hästen som jag fick rida hade jag redan ridit vid 3 av de tidigare tillfällena, så vi hade lärt känna varandra. Och det var nog tur... Själva lektionen var riktigt rolig. Vi var bara tre stycken och då hinnar man hoppa ganska mycket. Och vi hade en jättebra ridlärare som vågade utmana oss lite. Bland annat fick vi hoppa på böjt spår, lite som en stor halv volt.


I uppvärmningen gick det jättebra för mig. Min häst svarade bra på mina hjälper och gjorde allt jag bad om lydigt och fint. Vi fick beröm av ridläraren. Sen började vi med hoppningen och det gick också jättebra till en början. Ridläraren tyckte att det såg ut som att jag hade hoppat på böjt spår många gånger förut, vilket var roligt att höra eftersom det var första gången.


Eftersom vi bara var tre i ridhuset så fick vi komma i trav hela tiden, utspridda på spåret. Men sen skulle vi hoppa en i taget och de andra hästarna skulle vänta på sin tur. Det gick bra för min häst att stå och vänta så länge det var en annan framför. Men så fort han hamnade först i kön så blev han helt övertänd. Han kunde bara backa och gå i sidled och när det blev vår tur så skriade han högt och galopperade på stället och när vi skulle lägga en travvolt för att lugna ner honom så gick han i piaff. Vi lyckades att hoppa, men det blev bara värre och värre efter det.


När vi skulle hoppa hindren från andra hållet så skulle vi först rida förbi två hinder som vi hade hoppat förut. Det gick inte alls. Hur jag än försökte så ville han inte gå förbi, han var helt övertygad om att han skulle hoppa de där hindren. Jag fick ta en annan väg för att ta mig förbi med så stor marginal som möjligt, men när vi närmade oss hinder som skulle hoppas så blev han helt taggad. Bockade, sparkade bakut och skriade. Fast jag försökte prata lugnande, slappna av och luta mig bakåt så blev det ingen ordning på honom.


Skulle han vara sådär så fick han inte hoppa tyckte ridläraren och föreslog att jag skulle ta en annan häst. Det har jag aldrig varit med om förut. Tanken var att jag skulle hoppa sist och ta en av de andra två hästarna när den var klar. Men innan det blev så så kom ridläraren på att vi kunde prova att lura hästen som jag red. Istället för att de andra två stod och väntade medan vi hoppade så fick alla trava runt spåret, så att hästen skulle tro att lektionen var slut och att det var nedvarvning. Vi red alla förbi hindren som stod längs långsidan och då gick det hur bra som helst. Sen, på andra varvet, när han kom i lugn och fin trav så styrde jag honom på hindren istället. Då blev han nog lite förvånad och hoppade riktigt bra. Vi lyckades hoppa två vändor till innan vi var klara. Och jag tycker faktiskt att det var en riktigt rolig lektion. Det är roligt att hästarna inte bara går som maskiner utan har lite egen vilja också.

Av Dilemma - 29 juni 2011 20:59

Jag har precis kommit hem från ett Aerobics-pass på Friskis och det var riktigt skönt att träna. Det var en dryg månad jag tränade sist och ett så långt uppehåll har jag aldrig haft sen jag började på Friskis för typ 5 år sen. Först tränade jag inte för att jag inte hade tid, sen tränade jag inte för att jag inte hade ork. Men idag hade jag tid, och när jag knappt orkade gå upp för trapporna på jobbet insåg jag att det var dags att börja träna igen. Till min glädje gick det mycket bättre på passet än vad jag trodde att det skulle göra. Det känns skönt att vara igång igen, jag hoppas att det inte dröjer en månad till nästa gång nu.

Av Dilemma - 7 februari 2011 21:01

Friskis anordnar från och med idag träffar på måndagar där man joggar utomhus tillsammans. Jag tyckte att det var en jättebra idé när jag upptäckte det på deras hemsida i morse och tänkte att det måste jag absolut vara med på. Jag kände mig pigg, solen lyste utanför fönstret och jag fick träningslust efter 2 veckors uppehåll.


Men när jag väl kom iväg från jobbet hade det hunnit bli mörkt ute, det är kallt och halt, förkylningen har inte släppt taget om mig riktigt än och foten är öm och fortfarande lite svullen. Det kändes inte alls som någon bra idé längre att gå ut och springa.

Presentation

Sök i bloggen

Kalender

Ti On To Fr
   
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< November 2017
>>>

Kategorier

Senaste inläggen

Fråga mig

3 besvarade frågor

Senaste kommentarerna

Tidigare år

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Gästbok

Följ bloggen

Följ Dilemma - based on a true story med Blogkeen
Följ Dilemma - based on a true story med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se