Inlägg publicerade under kategorin Träning

Av Dilemma - 3 november 2009 16:59

Det blev mycket roligare att gå på spinning när jag började använda pulsklocka. Av någon anledning tycker jag om att ha koll på pulsen. Men bara när jag är på spinning. Och ibland när jag springer. När jag springer måste jag däremot alltid ha stenkoll på tiden. Det känns som en bortkastad löprunda annars.


Senaste gångerna jag har varit på spinning har jag råkat glömma pulsbandet hemma. Hoppas att jag inte gör det den här gången. Jag kanske ska lägga fram det redan nu...

ANNONS
Av Dilemma - 6 oktober 2009 20:12

Framför mig på spinningpasset nyss satt det en jättegammal tant. Hon var säkret 75 år utan att överdriva. Det verkade som att det var hennes första gång för hon visste knappt hur man kom upp på cykeln. Hon kom efter att passet redan hade börjat, efter halva uppvärmningslåten. Hon var aldrig i takt och hon satt ner nästan hela passet. Jag undrar om hon tyckte att det var kul.


Själv hade jag ätit så mycket nougat och brända mandlar från höstmarknaden så att jag nästan mådde illa.

ANNONS
Av Dilemma - 29 september 2009 21:07

Idag har jag varit på spinning för första gången på ca två månader. Det kändes riktigt bra. Jag måste hitta tid för att kunna gå oftare.

Av Dilemma - 24 september 2009 22:06

Den här månaden har jag hittills bara tränat 4 timmar. I mars när jag tränade som mest tränade jag 26 timmar. Mitt årskort hade gått ut och jag drog på det lite extra länge med att köpa ett nytt. Men nu är det fixat och jag ska tillbaka till gamla takter. Men 26 timmar i månaden var lite väl mycket, jag ska föröka hitta ett mellanting...

Av Dilemma - 9 september 2009 20:36

När vi skulle ensamträna Wilma gjorde vi såhär:


Vi började redan när hon bara hade varit hos oss i några dagar. När hon är ensam hemma får hon bara vara i köket., där har hon mat, vatten och sin korg. Vi stänger för in till köket med kompostgaller.


Vi märkte snabbt att det inte gick att stänga in henne i köket och själva vara på andra sidan gallret så att hon såg oss. Eller ens finnas kvar i lägenheten om hon märker det. Då gnällde hon och ruskade på gallret med tassarna och var inte alls nöjd.


När Wilma ska vara ensam så är vi väldigt tydliga med att vi går. Vi har aldrig smugit iväg när hon sover för att hon inte ska få panik om hon vaknar. Vi säger alltid ”kommer snart” för att hon ska veta att det är lugnt. Det säger vi varje gång hon ska vara ensam, och varje gång har vi kommit tillbaka.


I början gick vi bara ut i trapphuset och väntade utanför ytterdörren i någon minut innan vi gick in igen. Om hon gnällde gick vi in igen en kort stund så att hon kunde se oss, men ignorerade henne och släppte inte ut henne ur köket.  Först när hon tystnade kom vi tillbaka. Då släppte vi ut henne ur köket, men berömde aldrig. Det är inte duktigt att vara ensam, det är helt naturligt, man är det ibland. Vi var rädda att om hon fick beröm när vi kom tillbaka skulle hon tro att det var jättebra att vi kom tillbaka = det är lite obehagligt att vara själv.


Vi utökade successivt vår frånvaro och hon lärde sig snabbt att vara ensam. Om vi skulle vara borta lite längre brukade vi ibörjan gå en långpromenad innan så att hon skulle vara lite trött och sova när vi hade gått. Vi vill inte lämna henne ensam full med energi.


Idag säger vi ”gå och lägg dig” och då springer hon direkt till sin korg. Oftast får hon en godis i korgen innan vi går. Vi säger ”kommer snart” och sen går vi. Men många gånger händer det att hon fattar att vi är på väg att gå. Till exempel när jag sprayar håret på morgonen, vilket är något av det sista jag gör innan jag går hemifrån, när hon hör det ljuder springer hon direkt och lägger sig i köket.


Hon är så gullig när hon ligger där i sin korg och väntar på att bli ensam.


  

Av Dilemma - 30 augusti 2009 20:14

Självklart var det roligt att springa Tjejmilen i år också, men jag står ändå fast vid mitt beslut att ta en liten paus från löpningen. Jag sprang på 56:26, vilket är sämre än förra gången och ett bevis på att vila sig i form inte är den effektivaste träningstaktiken.


Då är jag mer nöjd med syrran som tog sig runt hela banan springandes trots att hon aldrig hade sprungit längre än 5 km förut. Bra gjort Erica! Kan hon så kan alla, det handlar bara om inställning. Håll koll i hennes blogg (sju sorters drömmar, under länkar till höger) hon kommer säkert att kommentera sin runda där.


Här ser ni oss laddandes inför starten, och mig trött och ofräsch efter målgång.

Av Dilemma - 20 augusti 2009 21:42

Nu är det snart bara en vecka kvar till Tjejmilen och jag känner att jag aldrig riktigt kom igång med träningen. Förra veckan blev det en 8 km runda. Men när jag sedan hade planerat en sväng på 13 km, kom jag på en massa ursäkter i sista stund och gick på Intensiv pass på Friskis istället.


Idag blev det i alla fall en del intervaller, men från och med nu blir det nog bara några smårundor och kolhydratsladdning. Kolhydratsladdningen är det bästa inför löplopp.


Jag tror att min brist på panik inför loppet, och alltså lika med knappt någon träning, beror på dels att jag har sprungit utan problem två gånger tidigare och dels att jag i våras rev av Göteborgs halvmara trots bristfällig träning.


I en månad, tre veckor innan Gbg varvet, blev det ingen träning alls. Vi var i USA i två veckor och jag lyckades vara förkyld i en vecka både innan och efter. (Mamma var extra nervös av att jag var förskyld efter, eftersom vi hade varit i New York och på grund av svininfluensan.) Gbg Varvet gick bra och jag tror att det är därför det inte blir så mycket löpning nu. Jag vet att jag klarar det så varför träna när jag inte känner för det. Men jag vill känna för det. Jag vill tycka att det är lika roligt som jag tyckte förut. Jag behöver nog en paus...

Av Dilemma - 12 augusti 2009 10:07

Startbeviset för Tjejmilen kom med posten igår. Jag har blivit placerad i startgrupp 1. Det betyder att jag sprang på en tillräckligt bra tid förra året för att få starta tillsammans med eliten. Om jag ska bevisa mig värd den här startgruppen så borde jag kanske börja träna nu eftersom det är mindre än tre veckor kvar...


Jag har väldigt många ursäkter för att inte löpträna. Oftast skyller jag på vädret, det är antingen för varmt, kallt eller regnigt. Det ultimata löparvädret är ca 15 grader varmt, torrt, och det ska precis ha småregnat så att det är mycket syre i luften. Det får gärna blåsa lite så att jag bli fläktad, men inte så mycket så att det blir motvind/medvind eller får håret i ansiktet.

Presentation

Sök i bloggen

Kalender

Ti On To Fr
   
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< November 2017
>>>

Kategorier

Senaste inläggen

Fråga mig

3 besvarade frågor

Senaste kommentarerna

Tidigare år

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Gästbok

Följ bloggen

Följ Dilemma - based on a true story med Blogkeen
Följ Dilemma - based on a true story med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se