Direktlänk till inlägg 30 november 2013

30 day squat challange

Av Dilemma - 30 november 2013 16:02

Jag har kommit på ett perfekt sätt att spendera årets sista månad. Det brörjade med att en arbetskamrat pratade om att hon ville känna sig mer motiverad till att träna. Jag började prata om 30 day squat challange, men det hade hon inte hört talas om. Jag letade upp en bild, och snart hade hon letat upp fler liknande utmaningar. Ju mer intresserad hon blev desto mer intresserad blev jag, och nu har vi bestämt oss för att köra squat och crunch i december, med start i morgon 1/12.


Om man inte stirrar sig blind på slutmålet (250! squat), utan fokuserar på att klara 50 stycken första dagen, så tror jag att det kan fungera. Jag vet inte ens om jag klarar 50, vi får se i morgon. Men jag tycker att jag har ganska starka ben efter en hel del ridning och löpning. Om det behövs kommer jag att dela in det i block om 20/20/10 med en minuts vila mellan varje block. Det känns också bra att det bara är tre dagar i rad och sedan vila, det låter som något som man borde klara av.


December känns verkligen som en perfekt månad att ta sig an den här utmaningen. Om man börjar 1/12 så är det vilodag på julafton och man blir klar dagen innan nyårsafton. Och man får börja det nya året vältränad.


När jag lade ut en bild på Instagram bestämde sig några kompisar för att haka på också, vilket är jätteroligt. Jag känner mig verkligen motiverad.


   

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Dilemma - Måndag 6 aug 21:08


Av: Yvonne Woon   Det här är bok två i vad jag tror är en triologi. Jag har inte läst första boken, men det var inga problem att hänga med i historien i den här. Och den känns ganska avslutad även om den leder vidare till en uppföljare.   I ...

Av Dilemma - Onsdag 1 aug 11:08


Av: Harold Schechter & David Everitt   Alla som är det minsta lilla intresserade av, eller nyfikna på, seriemördare bör läsa den här boken. Och om man nu skulle vara intresserad av seriemördare så ska man veta att det är oerhört vanligt. Ett intr...

Av Dilemma - Söndag 22 juli 18:37


Av: Jo Nesbø   HIttills har jag inte läst böckerna om Harry Hole i utgivningsordning, och jag tycker att det har gjort att jag har missat lite när det gäller hans relationer och kollegor. Efter att jag läste Gengångare så har jag längtat efter fo...

Av Dilemma - Söndag 15 juli 21:51


Av: Katerina Janouch   Barnmorskan Cecilia Lund återhämtar sig från en hjärtinfarkt samtidigt som hon försöker ta reda på vad som hänt hennes försvunna chef och förhålla sig till sin mans otrohet.   Ett intressant perspektiv i boken är att f...

Av Dilemma - Onsdag 4 juli 10:53


Av: Fredrik Backman   Jag har läst Backmans två föregående böcker, En man som heter Ove och Min mormor hälsar och säger förlåt, och Britt-Marie var här är nog den av dem som jag tycker bäst om. Jag har vant mig vid konceptet med tokroligheter och...

Presentation

Sök i bloggen

Kalender

Ti On To Fr
       
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19 20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< November 2013 >>>

Kategorier

Senaste inläggen

Fråga mig

3 besvarade frågor

Tidigare år

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Gästbok

Följ bloggen

Följ Dilemma - based on a true story med Blogkeen
Följ Dilemma - based on a true story med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se